[Random] Food Combining

Haaaiii semuanya!
Duh ga produktif banget ya saya ini, blog saya udah berdebu gini, tapi saya masih males bikin postingan. Karena saya udah berhenti belanja make up. Jadi bingung mau diisi apa blog saya.Tapi lalu saya berfikir lagi, saya kan bukan beauty bloger, dan dari awal postingan blog saya itu memang random, walau masih kebanyakan kontennya tentang beauty sih. Jadi saya putuskan, blog ini akan jadi blog hore saja. Suka-suka saya mau diisi apa, dan saya ga akan pusingin tentang viewers yang mungkin bakal merosot xD

Postingan ini berkaitan dengan salah satu goal saya di 2016 yang pingin mencapai berat badan ideal. Saya udah coba macam-macam diet sih sebenarnya. Tapi ga sampai yang pakai obat gitu kok. Diet saya masih dengan cara aman. Demi menuju langsing di 2017 nanti, saya searching lagi tentang cara diet baru. Err sebenarnya ni bukan diet sih, tapi lebih ke bikin tubuh sehat aja. Tapi kalau tubuh kita sehat, otomatis berat kita bakal ideal, kata para pakarnya siihh xD

Saya sedang membicarakan tentang food combining. Saya ga akan menjelaskan dengan detil sih ya soal apa itu food combining dan peraturannya, tapi saya langsung ke point-point pentingnya saja yah.
Jadi food combining ini berbasis pada tiga hal.
1. Apa yang kita makan.
2. Waktu makan.
3. Bagaimana memakannya.

Apa yang kita makan, terdiri dari pati ( nasi/karbohidrat ), protein, sayuran, dan buah.
Dalam food combining ada aturannya nih. Kalau pati ga boleh dimakan dengan protein hewani. Protein hewani hanya boleh dimakan pakai sayur. Kalau protein nabati, boleh banget dimakan dengan nasi dan sayur.

Waktu makan, dibagi menjadi 3.
O4.00 - 12.00 adalah waktu pembersihan. Karenanya, kita hanya boleh mengkonsumsi buah-buahan atau jus saja. Dengan catatan, segera berhenti makan buah jika kenyang, tapi segera makan buah lagi jika perut terasa lapar. Karena buah memang membuat kita cepat lapar lagi, sebelum jam 12 siang, kita bebas kok makan buah berkali-kali. Disarankan buahnya yang masak di pohon dan mengandung banyak air, seperti semangka, nanas, atau melon. Buah yang kita makan, dianjurkan ada 3 sampai 4 jenis warna dan buah yang berbeda.

12.00 - 20.00 adalah waktu cerna. Kita bebas makan makanan seperti peraturan apa yang kita makan tersebut di atas. Makan sayur bayam, boleh kok pakai tempe sama nasi. Tapi kalau ayam, makannya bareng lalapan aja yah sama sambal, ga boleh pakai nasi. Oh iya, sebaiknya sebelum makan siang, kita beri jeda 20-30 menit setelah makan buah. Agar buah bisa tercerna dengan baik dulu. Jadi  kalau kalian biasa makan siang jam 12, jam 11.30 kalian stop makan buah.
Buah juga bisa dijadikan camilan setelah makan siang. Tetapi tunggu 4-5 jam dulu, termasuk jus juga loh.
Sekitar satu jam sebeum makan sebaiknya minum air putih dulu 2 gelas. Usahakan makan malam jangan lebih dari jam 8 malam ya.

22.00 - 04.00 adalah waktu penyerapan. Kita seharusnya ga makan lagi dijam ini. Kasian kan, tubuh kita yang harusnya istirahat disuruh menggiling(?) makanan lagi.

Lalu, bagaimana memakannya? Memakan buah harus dinikmati, dikunyah sampai lembut dan tercampur air liur dulu, baru ditelan. Untuk jus, posisikan jus dibawah lidah, karena itu adalah tempat kelenjar air liur berada. Tahan sebentar, baru ditelan. Makan buah harus dalam keadaan perut kosong ya. Manfaat buah yang dimakan bersama air liur cetar banget loh, silakan googling deh kalau ga percaya, hihihi.
Memakan nasi dan sayur atau daging dan sayur, juga sama. Kunyah perlahan dan sediakan waktu khusus untuk makan. Jangan tergesa-gesa. Itu sangat meringankan tugas usus kita loh.

Ada catatan penting nih, jadi kita juga wajib minum air jeruk nipis hangat saat bangun tidur. Saat mulut lagi kering-keringnya gitu. Air jeruk nipis ini baik banget buat liver. Saya udah coba bikin loh, awalnya memang rasanya asam banget, tapi lama-lama seger juga. Buat pemula seperti saya, saya buat 3 sdt air jeruk + satu cangkir air hangat. Senyaman perut kita aja dulu. Baru nanti ditingkatkan levelnya jadi 1 buah jeruk untuk satu cangkir. Ini benar-benar jeruk dan air hangat saja loh ya. Ga pakai gula, ga pakai madu. Cara minumnya juga harus seteguk demi seteguk, ga boleh langsung dihabiskan.
Selain itu, minum air putih juga penting. 8 gelas sehari itu wajib ya.

Saya sudah menerapkan food combining sejak awal puasa. Saat sahur, saya pertama kali bikin air jeruk nipis hangat dulu. Setelah habis, biasanya saya kasih jeda 10 menit dulu, baru de makan buah. Saya menerapkan sahur eksklusif buah saja. Apakah ga bikin lemas? Saat puasa, saya merasa lemas sih, tapi ga lebih lemas dari saat saya sahur pakai nasi dan lauk yang komplit. Sama saja sih.
Waktu berbuka pun saya awali dengan makan buah, habis sholat maghrib baru deh saya makan malam.
Yang saya rasakan, perut saya enakan loh. Tidak berasa begah dan buang air pun lancar. Semoga saya jadi ga gampang sakit lagi deh. Dan semoga bisa kurus juga, kekeke..

Ada yang mau nyobain food combining ini? Mariii, atau kalian malah udah menerapkannya?

See you latter xD
cre : berbagai sumber, nyari di google :D